La méditation et ses bienfaits pour notre santé

Source : SophrOcéane - Santé, Bien-être

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En cette rentrée souvent synonime de stress tant pour les adultes que pour les enfants, nous laissons la parole à Véronique Prié, Sophrologue diplômée installée au Havre, intervenante en hôpitaux.

"La méditation est en train de sortir des monastères et d’entrer dans nos vies. Une fois laïcisée, simplifiée, codifiée, elle fait aujourd’hui partie de l’arsenal des outils thérapeutiques.

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute français a commencé à l’utiliser en 2004 à l’hôpital Sainte Anne à Paris auprès de ses patients. Aux Etats-Unis, le Dr Jon Kabat-Zinn, biologiste, a contribué de façon importante aux soins de santé modernes en utilisant des applications cliniques de la méditation en pleine conscience.

Quand nous parlons ici de méditation, nous parlons de méditation en pleine conscience. Il y a bien d‘autres formes de méditations. La pleine conscience est une méthode laïque qui a pour objet de développer la concentration, de stabiliser l’émotionnel et de renforcer le discernement.

La méditation est une solution aux profondes carences de notre vie moderne, un peu comme le fait l’exercice physique. Faire dus port n’avait guère de sens autrefois, car les journées de nos ancêtres impliquaient une activité physique intense et régulière (monter o cheval, casser du bois pour allumer un feu, aller cueillir des fruits, chasser… Aujourd’hui nos modes de vie sédentaire font que nous pouvons voir nos amis, manger et nous chauffer sans dépenser d’énergie physique. Le sport recommandé est aujourd’hui par l’ensemble des soignants comme un outil de maintien ou de retour à la bonne santé physique.

Il en est de même pour la méditation. De quelles carences nous guérit-elle ? 

Carence de calme, de lenteur, de continuité dans les activités de la journée : nous vivons dans des environnements bruyants, agités et devons réfléchir ou travailler entre mails et appels téléphoniques incessants…

Méditer, c’est s’offrir des espaces de compensations, de réparation."

Et si vous voulez découvrir la méditation prochainement, l’association Sophrologie Découverte au Havre vous propose un séjour Week End  les 26 et 27 Septembre prochain à Saint Jacut de la Mer (Bretagne).

Prix du séjour 150 à 160 € (repas et hébergement inclus)

Inscriptions avant le 31 août 2015 auprès de Mme Véronique Prié - Sophrologie Découverte - [e-mail] - Tél. : [phone]

Et si vous passiez un été encore plus zen au Havre ?

JeVisAuHavre - Détente, Santé

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Véronique Prié, sophrologue praticien, vous propose de découvrir la sophrologie, pour un été de découverte et de détente.

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose, de la méditation. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Quel est l'utilité de la sophrologie ? Cette pratique permet de diminuer l’anxiété, d'apprendre à garder son calme, d'avoir un sommeil réparateur. Conseillée par de nombreux médecins et utilisée généralement au sein des hôpitaux et cliniques, la sophrologie permet entre autre de :

• Combattre certaines addictions
• Gérer son stress et ses émotions
• Préparer un examen
• Apprendre à un artiste à gérer son trac
• Permettre à un sportif d’être plus performant
• Prendre la parole en public
• Développer sa créativité
• Se préparer à une intervention chirurgicale
• Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire

La Sophrologie aussi au Travail

Des entreprises proposent également à des sophrologues de réaliser des séances auprès des salariés, que ce soit par exemple pour gérer le stress, relâcher, positiver, pour évacuer les tensions, voir afin d'être plus performant !

Comment découvrir la sophrologie ?

Véronique Prié, sophrologue praticien, vous propose une séance dans le Cabinet Sophrocéane. Vous pouvez la contacter au 02 35 46 93 43 ou vous rendre sur son site : sophrologie-le-havre.com. 

La PNL, qu'est-ce que c'est ?

Rencontre avec Dimitri Bulan, Praticien Diplômé en programmation neuro linguistique (PNL), coaching et coaching de vie.

Face à la multiplication des sectes, qui proposent par exemple des bracelets rouges censés chasser le mal (Kabbale) ou des cours vendus à prix d'or, nous avons souhaité répondre aux questions que certains peuvent se poser sur la PNL. Pour cela, nous avons eu recours à Dimitri Bulan, professionnel de l'agglomération.

Pouvez-vous nous expliquer ce qu'est la PNL ? "La programmation neuro linguistique est l’outil de référence en coaching (individuel ou professionnel) qui permet d’allier le bien être et le mieux être afin de valider un changement voulu par le client. C’est la prise en compte de l’environnement, générateur de comportements aboutissant sur vos capacités et vos croyances. La cohérence de l’ensemble aboutit à votre  identité et vos valeurs philosophiques. Tout cela est la clé de la porte du changement, chaque problème trouvé doit être résolu de la façon la plus compatible avec vous-même."

C'est donc un travail sur soi et non une solution "miracle", comme certains la vendent. "Une situation embêtante ne l’est que parce que vous n’êtes pas en phase avec ce qui se passe autour de vous. Il vous faut donc travailler sur vous-même afin d’être à l’idéal de votre état pour avancer."

Comment le coach travaille-t-il ? "Les conversations guidées et les exercices avec le Praticien agiront sur votre cerveau afin de lui permettre de sortir d’un raisonnement limitant qui conditionne votre état incapacitant. La finalité est d’être en accord avec soi même, de modifier les tournures de phrases utilisées et de prendre conscience des évènements autour comme un retour d’informations. Les exercices proposés vont dans le sens de réflexions où nous vivons dans notre passé et notre présent tout en nous projetant dans nos futurs probables. L’utilisation des symboles permet de trier en vous, de vous situer pour vous connecter au "moi idéal" qui n'est pas votre égo. Vos ressources prendront des figures allégoriques (celle de vos croyances et valeurs)."

La solution proposée est-elle la même pour chaque client rencontré ? "Il y a différentes strates dans le travail proposé :

- "l'intériorisation Conscient" qui permet de rester bien lucide lors du contact avec l'inconscient.

- "l'identification consciente", permet de vous identifier à la vie elle même.

- "l'élévation matérielle", en hauteur pour "grandir".

- "l'élévation subtile", tend à atteindre votre CONSCIENCE.

- "l'expansion matérielle", la prise de conscience du Tout matériel.

- "l'expansion subtile", la prise de conscience du Tout...

- "l'expansion temporelle", connaissance du temps; du début au futurs.

- "l'expansion globale ",  pour les esprits entrainés pour aller à la perception globale consciente."

Vous souhaitez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site Internet de Dimitri Bulan (ici). Vous pouvez le joindre par mail (ici) ou téléphone au 06 17 55 32 69.