Les bonnes résolutions sont déjà perdues ? Passez aux objectifs !

4 points essentiels pour tenir vos objectifs durablement...

Rares sont les bonnes résolutions qui durent plus d'une semaine ou deux, en début d'année. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'elles représentent souvent trop de contraintes. Alors si vos bonnes résolutions sont déjà oubliées, voici la recette en douceur pour les reprendre.

1 - Faites un pas après l'autre.

Si votre objectif est, par exemple, de perdre du poids et de vous remettre au sport, il est inutile de vous inscrire à une salle en vous disant "Je paie, donc je vais y aller". Effectivement, pendant quelques semaines (jours ?), ça va marcher... Mais après ? Pour palier à ça, donnez-vous des objectifs progressifs, en vous rappelant que "un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas", comme le disait le sage Lao-Tseu. Cela signifie que c'est par de petites avancées que vous réussirez, en vous obligeant chaque jour à persévérer. On sait par exemple que faire un régime pour perdre 5 kilos en un mois va vous faire assurément reprendre le poids perdu aussi vite. Par contre, faire 30 minutes de sport en plus par jour, ou monter 2 étages d'escalier au quotidien, va vous faire dépenser des calories, vous faire travailler vos muscles, dont le coeur. Par cette simple petite action, vous pouvez perdre durablement des kilos superflus, en y ajoutant peut-être un fruit en plus et une consommation en moins d'aliment trop gras.

 

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Bonne année 2017 !

Je sous souhaite une excellente année 2017 !

8 760 heures... C'est le temps qui reste avant la fin de cette année 2017. Faites de chaque instant un moment pour vous-même, pour voir à quel point la vie est un don précieux, à quel point chaque instant compte et ouvre des perspectives incroyables...

Puissions-nous, tous, ensemble et individuellement, devenir la meilleure version de nous-mêmes ! Pensez à dire que vous aimez la vie, à vous regarder dans un miroir et à vous dire tout simplement que vous vous aimez, que vous êtes formidable. Car vous êtes formidable. Vous avez déjà gagné tant de combats si difficiles. Déjà avant votre naissance, vous étiez un microscopique élément à batailler contre des millions de concurrent et vous avez gagné ce droit de vivre ! Puis vous êtes tombé 5000 fois avant de réussir à marcher ! Mais inlassablement, vous avez persévéré, parce que vous le vouliez, parce que vous saviez que vous pouviez le faire... Et maintenant, vous savez que vos compétences sont illimitées.

Alors cette année, vivez vos rêves !

Alexandre Cauchois